にじのあめこです。
月経カップメルーナ
生理って本当に…、いろいろ面倒ですよね…！
私は生理の時は頭痛薬、タンポン、夜用ナプキンが必須なタイプです。
タンポンとナプキンで対策してても、うっかりボトムスにシミができてしまうこともあります。
もう生理で失敗したくない！
もうナプキン買い忘れるの嫌だ！
この度、メルーナの月経カップにチャレンジし、初回からすこぶる良かったのでレビューします！
もう、経血で失敗しないし、ナプキン毎月買わなくていいし、子供とお風呂に入るときにタンポンの紐の処理に悩まなくていいんだ…！
もくじ
月経カップとは、膣に入れるシリコンカップ
月経カップというのは生理用品の一種です。
小さなカップを膣に挿入し、生理の血をためておくことができます。
《使い方（簡単に書いています）》
カップを消毒、洗浄しておく
↓
手を洗って膣に挿入する
↓
8～12時間後に取り出す
↓
洗って再装着する
（1日の終わりに石鹸で洗い、生理が終わったら消毒する）
もう少し、私の場合を詳細に書いておきます。
《私と月経カップの１日》
①カップをミルトンで洗浄し、トイレの棚で保管しておく
②経血が多い日に使用する
③手を洗い、トイレで装着
④８時間後に自宅のトイレで外す
⑤おしりふきで綺麗にしてから、再装着
（清浄綿や、ウォシュレットの水で洗うなど、みなさん工夫しているみたいです）
⑥装着したまま、子供たちとお風呂
⑦寝る前に一度出して、石鹸で洗ってふき取ってから再装着
着脱のたびに経血を拭き取りますが、石鹸で洗うのは１日１回で、消毒は月に１回です。
トイレに行くたびにナプキンを変えなくてよいし、タンポンのように紐が外に垂れることもありません。
とても快適！！
月経カップのメルーナにした
私が使ったのはメルーナです。（←アマゾンに飛びます）
公式ＨＰはこちら。
お値段が比較的お手頃で、ドイツ製。口コミ評価もよかったためです。
手っ取り早く、アマゾンで購入しました！
他の月経カップを触っていないので定かではありませんが、シリコンは固めに感じます。
柔らかい種類もメルーナにはありますが、やわらかいと膣内で開かせるのが難しいのだそうです。
なので、初心者にはある程度のかたさがおすすめ。
メルーナはサイズや形、素材の種類が豊富で自分に合った月経カップを選べるのが特徴です。
私は、初めてでしたし、とりあえずベーシックな形の、Ｍサイズにしました。
膣の太さって、齢を重ねるごとに変わるみたいです。（そうなんだ…）
また、経産婦はＭサイズが一般的だそう。
メルーナのサイトに、チェックを入れるとｓ￥適正サイズを教えてくれるページがありました（5秒でできます）
私は155㎝痩せ形と小柄なので、Ｓサイズでもいいのかな…？と最初は思いました。
しかし、実際届いたものを装着してみると、Ｍサイズで全然問題ありませんでした＾＾。
ちなみに、20代の出産していない人だったら、Ｓサイズだそうです。
また、メルーナ以外にも、日本人向けの月経カップ（ローズカップ）もあるようです。↓
（5,940円なので、他のブランドと比較するとちょっと高いかな～…）
ちょ！これ、大きくない…！？→経産婦なら余裕
こちらが購入したメルーナの月経カップ！
ちょ、おっきいじゃん…※未使用デスヨ！
折りたたみ方もいろいろあって、折りたたんでみたのですが、
出産と比べないでもらっていいですか。
結構大きさに怖気づいたのですが、結局、まったく問題なく入りました。
メルーナの月経カップ着脱のコツについて
月経カップにはやっぱり、装着に関してコツがありますね。
難しいと聞きますが、私は1回で結構すんなりいけました。
特に経産婦ならすんなりいけると思います。
メルーナの月経カップのたたみ方、入れ方、外し方についてレビューしますね。
月経カップの折りたたみ方、私はＣホールド
何種類かありまして、ブログや口コミだと「パッチダウンフォールド」が人気。
一般的なリたたみ方は、Ｃホールド。私はＣホールドの方が良かったです。
たたみ方と装着の仕方
月経カップを装着する時はリラックスと姿勢が大事
姿勢も個人差ありありですね～。
私の場合は、普通に便座に座って、前かがみになりながら装着したらスムーズでした。
他にも、片足だけ乗っけたり、立って中腰とか、それぞれですね～！
ただ、上半身は倒したほうがすんなりと入りやすい気がしています。
月経カップ装着の位置ですが、タンポンよりも浅いところでＯＫでした！
手前すぎると不快なので、無感覚ゾーンまでは押し入れるのですが、カップ自体も大きいので、比較的位置は浅めです。
違和感なければあまり奥まで押し込まなくて大丈夫ですよ～！
※月経カップ装着してセックスができるか？という話をネットでチラ見しましたが…。（誰だよ～そんなこと言い出したのは～）
説明書でも装着時の性交は禁止との文言があります。
注意事項
絶対に性交は無理だと思います。月経カップの装着位置はかなり浅いので、カップが膣の奥に押し込まれてしまってかなり危険だと思う。
月経カップしてたら性交は絶対に無理なのでお気を付けください。
装着後、「カップが開いたことを確認する」と説明書にあるのですが、これは…良くわかりませんでした…。
多分ね、膣に入れた瞬間開いてる気がするんですけど…。
そして、開いたかどうか確認するために月経カップをまさぐり、血で染まる私の手…。
ポイントとしては、初めての場合は生理が多い日に試したほうが良いです！
血で滑るので装着しやすい～。（慣れないと血だらけになるけど）
月経カップはシリコン素材なので、乾いていると滑らないので痛いし、滑らないとゼリーやローションが必要になってしまうので。
装着している間は、超快適でした。
生理じゃないみたい。
生理2日目だということを忘れる（生理痛はあるけど）。
たまに漏れるけど。
量が少なければ8時間～12時間つけっぱなしＯＫもいいですよね…！
満タンにならなければ外出先で外さなくていい…。
※衛生的に長時間はＮＧだそうなので、必ず12時間以内にカップを外しましょうね。
外し方は、指でリング部分をつまみ、出産の際のようにいきみながら抜きます。
引き抜くときに、カップを少しつぶすと、密着状態が解除されるようです。
私は最初の数回は取り出す時痛かったです。
カップの口径が広がっているじゃないですか。
私の使用カップだと直径が41㎜です。
４㎝の口径のカップが出てくるのって、ちょっと痛いんですよ…会陰の部分が…。
少し指でカップをつぶしたりしながら抜くといいそうです。
月経カップのメリット
月経カップのメリットありすぎて。
ナプキンの量と交換頻度が激減！
月経カップのメリットはなんといっても経血が体外にでないこと…！
経血が外に出ないのでナプキンの使用量と交換頻度がガクッと減ります！
※月経カップをしていても、漏れることもあるのでナプキンは必ず当てておいた方が良いです。
仕事中、1時間おきにトイレに行っていたけど、それが不要になるなんて…！涙
ナプキンで毎月500円くらいかかっていたけど、3分の一くらいに減りそう…！
タンポンはもういらないわ～！経済的！！
経血漏れの心配が大幅に減る！
私自身、「失敗した！大変！」という経験も多々あるのですが、月経カップだと「経血が大量に漏れる」リスクがとても減ります。
ちなみにこちらは、漏れたときにトイレの個室で何とかする方法です↓
経血漏れってとても恥ずかしいし、すごく気を遣うんですよねぇ…。
ウォールローゼが突破されたことも（訳：ボトムスに染みてしまったことも）何度もある…涙
そのリスクが大幅に減りますよね、月経カップ！！
生理中のお風呂も余裕！
タンポンのように、体外に紐が垂れていることがないので、お風呂も余裕です。
子供とお風呂入るときにいつも困っていました。
血が流れ出てしまうことも少ないので、湯ぶねにも入れるし、子供や夫と一緒にお風呂に入れるのが助かります。
温泉はどうかな…？問題ないと思いますけどね。
月経カップのデメリット
月経カップにももちろんデメリットはありますね。
・消毒がめんどう
・合わない人もいる
・取り出す時に痛い
生理のたびに消毒が必要です。煮沸消毒か、ミルトンなどの消毒。
哺乳瓶と一緒なのですね。
消毒は面倒ですが、経血をためながら長時間膣に入れておくものなので、雑菌は大敵です。
内はミルトン買おうかな、と思っています。
合わない人ももちろんいるでしょう。
個人的には、自分が10代、20代前半だったら難しかったかも、と思います。
今30代になって、生理との付き合い方も慣れてきて、自分の膣のことも把握してきて、出産ではがっちゃがっちゃになって…。
という、百戦錬磨の膣なので、別にすんなりできました。
10代、20代や出産経験がなかったとしても、慣れれば問題ないと思いますけどね。
最初のハードルは高いのかもしれない。
いきなり就寝時など長時間つけないほうがいい
これなんですが、月経カップって装着すれば無感覚なんですよね。
なので、届いていきなり「よし！これを付けて仕事行こう！」とか、「うまく入った！安心して寝よう」とかしないほうがいいです。
何事も最初は少しずつ…！
初回は、数時間おきに外したほうがいいと思います。
上記にも書きましたが、装着よりも、外す方が痛いことがあるので。
月経カップの使用レビューを見ていると、一定数の「とれない」が出てきます。
慣れないうちから、長時間つけてしまったのが原因なのかな？と感じます。
何事も慣らしは必要ですよね！
