3日坊主な理由とは…。なぜ、「やるぞ！」っていう時に限って、体調崩してしまうのか。そんなことにふと気づいたので残しておきたいと思います。
体調不良の原因。それは、「新しい自分に生まれ変わりそうなときのブレーキシステム」だったみたいです。
◆3日坊主の私
私は何かにチャレンジしようとしても、続きません。
10個始めたら2個続くかな？って感じ。
何事も比較的最初の一歩はかる～く踏み出せるし、スタートダッシュもなかなかうまいです。
しかしながら、続かないし、続いたとしても後発組に追い抜かれることが多い…涙
いわゆる、3日坊主とは、私のことであろう、という自負があります。
さらに、たちが悪いことに「たくさんのことをかじっている私えらい」とすらうっすら思っています。
確かに、何もやらないよりはいいけど、継続しないと身にならないのにね…。
んで、傾向として「何かを始めた途端、高熱で寝込む」ということが頻発していることに気づきました。
◆体調不良の原因はチャレンジにあるのか？
そういえばここ3年くらい、体調を崩すことが多くなっているのです。
仕事が忙しいとか、子育てで疲れてるとか、いろいろ思い当たるような気もします。
しかし、「今、そんなに疲労とストレスたまってないよ？」っていう時も発熱するんです。
今日気づいたんですけど、もしかして、新しいことをチャレンジしようとしてるからなのかも。
◆今までどんな時に体調崩した？
・クライミングジムに行き始めたとき
→喉からくる高熱でダウン、筋肉痛も激しくダブルパンチで辛い
・「熊谷式手帳」を始めたとき
→体調悪くなって週末寝てました
・おうちヨガストレッチ始めたとき
→下痢っぽくてお腹が痛い日々が数日続きました
・美人風になるために、美人研究と習慣の変更をしたとき
→お腹痛くなりました
・いい女ぶって、ヒールはいて仕事したら足首が筋肉痛になりました
うん、こうして見ると、なんか安っぽいことしかはじめようとしてないな（笑）
まとめると、筋トレや運動など、体を動かすとダウン。
もしくは、夢を整理したり、新しい自分になるために頑張りたい！と思った時にダウン。
ダウンといっても、2日寝込めば治るんです。高熱も、汗をしっかりかくくらい温めて寝ると治る。寒気が超辛いけど。
なので、「心理的に嫌」で体調崩しているのではないと思います。
よく、「会社行くのがいや」「○○に合うのが憂鬱」とかで腹痛や下痢になる人がいますが、そういった類とは別な気がする。
◆高熱でダウンすると、普段の生活を取り戻すのに2週間かかる
高熱で寝込んでしまうと、自分の体調を戻すのに時間がかかります。
「完全に元気！家事も仕事も余裕です！」となるためには最低2週間はかかります。
2週間で普通の生活に戻れるわけで、新しいことを始めるにはまたやり直しです。
モチベーション、思い出して…、時間をスケジューリングし直して…
そうすると、チャレンジする状態に戻すのは3週間～4週間かかっているんです。
その間に挫折、3日坊主となってしまうという…。
いや、頑張れよ、私…。
◆なぜチャレンジ始めると体調崩しちゃうんだろ？
新しいことを始めたり、より好きな自分になるために変えていくことって、とってもエネルギッシュで、希望に満ちた行為のはず。
なぜ体調崩しちゃうんだろ？
グーグル先生に聞いてみよう。夢占いとかがたくさん出てくる中…、
すとんと腑に落ちたのはこのフレーズでした。
「新しいことに挑戦していくと、体調不良になる場合がありますが、これは今までのコンフォートゾーンから飛び越えたためにホメオタシスが働いたからです。」
※サイト「森昇の脱憂鬱＆脱社畜コーチング」より
イケメンが動画で解説してくれて、わかりやすかったです。
それを聞いたうえでの私の解釈だとこんな感じ。
何かにチャレンジするときは現状から変わることに対して拒否反応が起こる。
「自分が変化してしまう＝快適な状態ではなくなる」
というのを体が本能的に感じて制御ブレーキをかけてしまっている状態。ブレーキを掛けることで、変わろうとしている要因を現状に引き戻す、という作用ではないでしょうかね。
本能で感じている状態だから、その変化がいい変化化、悪い変化化は体は認識せずにブレーキかけているのかな。
「新学期など、環境が変わると体調を崩す」に似ているものがあるのでしょうか。環境だけでなく、マインドや習慣が変わるときにも同じことが起こるのかもしれませんね。
変わる、変える、始めるということは、体にとってはストレスなのかもしれませんね。
そう簡単に人間は変われない、今までの習慣をやすやすとは変えられないんですね。生まれ変わるには産みの苦しみがあるんだ…。
動画内の森さんは「チャレンジして体調不良になったら自分をほめろ」とおっしゃってました。
「それだけ大きなことを自分はやろうとしている」、「自分がやろうとしていることは、自分を大きく変える内容である」ということですかね。
◆制御ブレーキの言いなりであったため3日坊主に。
で、私は何度もそのホメオタシスなるものに、引き戻され3日坊主をめでたく達成してきたわけですよ。何度も何度でも。
ただ、体調不良の理由が分かっていれば、対策立てられるので怖くない！笑
半年前から再開してないダンスと筋トレとヨガ。1年前から行かなくなってしまったクライミングジム。
「何か新しくやり始めたら、体調崩す」っていうのを折り込み済みで計画立てるといいのかな。
でも毎回高熱出してちゃしんどいから、何か始める時はとにかく体を温める温活を同時並行で行おうかな。
体調不良を乗り越えてなお、継続できた時に自分はより自分らしく生まれ変われる、と信じて頑張りたいと思います。
無理はしません、そこは大丈夫。とても頑張り屋さんだけど、無理はしないタイプです。
ちなみに、個人的に記念すべき100個めの記事がこんな記事。
ブログを始めて半年たちました。
体調不良もこの半年で2回くらいありました。
それでもなお、ブログをつづけられたのは、
・無理をしなかったこと
・呪いのように「記事更新」と手帳に書き続けたこと
にあるのかな。
引き続きやってまいりたいと思います。
継続は力なり。続けるだけで力が持てるんだから、すごいですよね。
