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長時間のPC作業による眼精疲労そして肩こり。私の対策はブルーライトカット&あずきマスク&エアロビクス

にじのあめこです。

最近、1日7時間以上pcに向かうことが増えています。

案の定、目の疲労、そして肩こりがひどいです。

目が、目がぁ~~!!まぶたがくぼんできた

まぶたがね、痩せてきたんです…。
ドモホルンリンクルのCMみたいに。

まぶたがやせる、影が出る。

そう、私も30代に突入したし、ついにドモホルンリンクル…!?!

痩せ形の辛いところですよね~。
ちょっと血行が悪くなるとすぐに痩せて、痩せるとすぐにふけるんですよね~。

とにかく、とっと寝たくらいではまぶたの痩せが収まりません。

仕事にも影響が出るので、即座に対策を講じましたよ。

JINSにてブルーライトカットメガネの導入

まずはブルーライトカットメガネはPCを扱う民にはマストだということでした。

で、ジンズで2本買いましたよ!
・ブルーライトカット率40%のサングラスみたいなブルーライトカットメガネ(度無し)
・ブルーライトカット率25%の普段使いもできるブルーライトカットメガネ(度有り)

コンタクトレンズも、眼精疲労の原因の一つだということでして、なるべく外出しない日は度有りのメガネで過ごすことにしました。

どちらも疲労度合いはあまり変わらないような気がします。

ブルーライトカットメガネは、色がついている

ブルーライトカットメガネの40%は薄いサングラス並みに薄いグレーの色がついています。
誰が見てもブルーライトカットメガネだと分かりますね。

25%の方は、屋外では色が分かりません。
屋内ではやはり少しグレーがかって見えますね。

注意したいのがどちらも見え方が少し色味が変わってしまいます。
デザインの仕事をされている方などは注意が必要です。

ブルーライトカットメガネで、目の疲労度は大幅改善

ブルーライトカットメガネを使ったその日から、目がシパシパすることがなくなりました。
ブルーライトカットメガネすごい!!

もう、つけていない時との差がすごすぎて、手放せません。

ちなみに、息子(7歳)もブルーライトカットメガネを使い始めました。
彼の感想をご紹介します。

子:ねえ!このメガネ色が変なんだけど。嫌なんだけど。
私:ブルーライトカットメガネだからね。
子:ブルーライトカットって何?
私:光から目を守ってくれて、目が疲れにくくなるんだよ
子:へえ!だからDSやってるときでも目が涙が出てこなくなったのか!
私:色がおかしいの嫌?
子:ううん!理解した!大丈夫だよ!

とのことでした。
(おいおい…涙が出てくるくらいDSやってたんかい…気をつけて見なくちゃ…)

続いて、アイマスク!

蒸気でホットアイマスクを購入!

目の疲れにはホットマスク!ということで、上記でホットアイマスクを購入しました!
これは良いですね。

休憩中や寝る前に最高です。

しかし、なかなかお値段が。
お値段がしますよね。

ということで、おすすめはあずきマスクです。

あずきのアイマスクは繰り返し使えて経済的!

あずきのマスク、冬場はドラッグストアにて1000円くらいで販売されています。

私が購入しようとしたのは5月だったので、既に季節商品のあずきマスクは売り場からは消えていました…。

しかし!なんと!あずきマスクは手作りできます!!!

あずきアイマスクの作り方

スーパーであずき(400円くらい)を購入して、綿の巾着に入れ、口を縫うだけ!!

縫うだけ!!

…縫うだけ!!!!!!!!

…縫うのめんどい…。

ということで、私は靴下に入れて娘のヘアゴムで縛りました。
(一応、新しいっぽい靴下を使いました…)

アイロン接着などいろいろ方法はありそうなのですが、臭いや電子レンジでの発火のリスクなどもあるらしいので、各自自己責任でお願いしますね。

500~600Wの電子レンジで1分~1分半チンして温かくなります。

じんわりと20分くらいは温かいです。

(生理痛にもおすすめ!)

運動不足にはエアロビ動画で!!

会社員辞めると、本当に運動不足になるし、肩もこりますね。
一息つくたびに、エアロビ動画見て3分エアロビしています!!

 

これ、とっても楽しいしいいですよ!短いし、お腹にも肩にも効きます!

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