にじのあめこです。
最近、1日7時間以上pcに向かうことが増えています。
案の定、目の疲労、そして肩こりがひどいです。
もくじ
目が、目がぁ～～！！まぶたがくぼんできた
まぶたがね、痩せてきたんです…。
ドモホルンリンクルのCMみたいに。
まぶたがやせる、影が出る。
そう、私も30代に突入したし、ついにドモホルンリンクル…！？！
痩せ形の辛いところですよね～。
ちょっと血行が悪くなるとすぐに痩せて、痩せるとすぐにふけるんですよね～。
とにかく、とっと寝たくらいではまぶたの痩せが収まりません。
仕事にも影響が出るので、即座に対策を講じましたよ。
JINSにてブルーライトカットメガネの導入
まずはブルーライトカットメガネはPCを扱う民にはマストだということでした。
で、ジンズで2本買いましたよ！
・ブルーライトカット率40%のサングラスみたいなブルーライトカットメガネ（度無し）
・ブルーライトカット率25%の普段使いもできるブルーライトカットメガネ（度有り）
コンタクトレンズも、眼精疲労の原因の一つだということでして、なるべく外出しない日は度有りのメガネで過ごすことにしました。
どちらも疲労度合いはあまり変わらないような気がします。
ブルーライトカットメガネは、色がついている
ブルーライトカットメガネの40%は薄いサングラス並みに薄いグレーの色がついています。
誰が見てもブルーライトカットメガネだと分かりますね。
25%の方は、屋外では色が分かりません。
屋内ではやはり少しグレーがかって見えますね。
注意したいのがどちらも見え方が少し色味が変わってしまいます。
デザインの仕事をされている方などは注意が必要です。
ブルーライトカットメガネで、目の疲労度は大幅改善
ブルーライトカットメガネを使ったその日から、目がシパシパすることがなくなりました。
ブルーライトカットメガネすごい！！
もう、つけていない時との差がすごすぎて、手放せません。
ちなみに、息子（7歳）もブルーライトカットメガネを使い始めました。
彼の感想をご紹介します。
子：ねえ！このメガネ色が変なんだけど。嫌なんだけど。
私：ブルーライトカットメガネだからね。
子：ブルーライトカットって何？
私：光から目を守ってくれて、目が疲れにくくなるんだよ
子：へえ！だからDSやってるときでも目が涙が出てこなくなったのか！
私：色がおかしいの嫌？
子：ううん！理解した！大丈夫だよ！
とのことでした。
（おいおい…涙が出てくるくらいDSやってたんかい…気をつけて見なくちゃ…）
続いて、アイマスク！
蒸気でホットアイマスクを購入！
目の疲れにはホットマスク！ということで、上記でホットアイマスクを購入しました！
これは良いですね。
休憩中や寝る前に最高です。
しかし、なかなかお値段が。
お値段がしますよね。
ということで、おすすめはあずきマスクです。
あずきのアイマスクは繰り返し使えて経済的！
あずきのマスク、冬場はドラッグストアにて1000円くらいで販売されています。
私が購入しようとしたのは5月だったので、既に季節商品のあずきマスクは売り場からは消えていました…。
しかし！なんと！あずきマスクは手作りできます！！！
あずきアイマスクの作り方
スーパーであずき（400円くらい）を購入して、綿の巾着に入れ、口を縫うだけ！！
縫うだけ！！
…縫うだけ！！！！！！！！
…縫うのめんどい…。
ということで、私は靴下に入れて娘のヘアゴムで縛りました。
（一応、新しいっぽい靴下を使いました…）
アイロン接着などいろいろ方法はありそうなのですが、臭いや電子レンジでの発火のリスクなどもあるらしいので、各自自己責任でお願いしますね。
500～600Wの電子レンジで1分～1分半チンして温かくなります。
じんわりと20分くらいは温かいです。
（生理痛にもおすすめ！）
運動不足にはエアロビ動画で！！
会社員辞めると、本当に運動不足になるし、肩もこりますね。
一息つくたびに、エアロビ動画見て3分エアロビしています！！
これ、とっても楽しいしいいですよ！短いし、お腹にも肩にも効きます！
